PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Çok Etkili havayı almak here için ilk olarak egzersiz yapmalısın gerekir. Düşük hareketler ile başla ve zamanla artırmayı hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Sağlıklı yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Stresle başa çıkın